Здоровое начало жизни - залог благополучного будущего

Здоровье - высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться - ни богатство, ни положение в обществе, ни известность.
Всемирный день здоровья ежегодно поднимает вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь, для повышения интереса людей к своему состоянию организма и долголетию.

К сожалению, каждый год от причин, связанных с беременностью и родами, во всем мире умирает почти 300 000 женщин, более двух миллионов младенцев гибнут в первый месяц жизни, и примерно два миллиона беременностей заканчиваются мертворождением.

Многие страны отстают от графика выполнения задач в области повышения показателей выживаемости матерей в период до 2030 года. Каждая третья страна не может достичь целевого показателя по сокращению смертности среди новорожденных.

Представительницы прекрасного пола и их семьи во всем мире нуждаются в высококачественной помощи, в физической и эмоциональной поддержке до, вовремя и после родов.

Необходимо прислушиваться к женщинам и оказывать поддержку семьям с детьми. К проблемам относятся не только осложнения беременности и родов, но и психические расстройства, неинфекционные заболевания и вопросы планирования семьи.

Хорошее самочувствие матерей и новорожденных - основа здоровья семьи и общества и залог счастливого будущего для всех нас.
Благополучное состояние организма - не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного равновесия каждого. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов и определяется на 20 % средой обитания, на 20 % наследственностью, на 50 % определяется образом жизни, и только 10 % зависит от системы здравоохранения.

Задача государства - растить здоровых детей и продлевать жизнь своих граждан. Сегодня вопросам сохранения и укрепления жизненных сил людей в нашей стране уделяется особое внимание.

Нормальная жизнедеятельность - это главная ценность в жизни, поддерживать которую можно, соблюдая здоровый образ жизни.
Человек должен беречь свою крепость организма. Она позволяет реализовать полностью свой интеллектуальный, физический, репродуктивный и нравственно-духовный потенциал. Гигиея каждого из нас формирует здоровую сильную нацию. Своевременная профилактика, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда человеку и окружающей среде - необходимые условия сохранения здоровья, предотвращения многих заболеваний и долголетия.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, направленный на профилактику болезней, сохранение, улучшение и укрепление здоровья.
Человек должен сам занимать активную жизненную позицию - придерживаться рационального режима дня, сбалансированно питаться, соблюдать соответствующую двигательную активность, регулярно выполнять закаливающие процедуры, избавляться от вредных привычек.
Основная и важная составляющая здоровья - это постоянная физическая активность.
Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов. Не путайте ее с физическими упражнениями. Гимнастика, фитнес или легкая пробежка принесут неоспоримую пользу, даже если заниматься всего 15-20 минут в день.

Главное -
система!

Отличное самочувствие нам необходимо каждый день, а не только по праздникам. Поэтому важен системный и регулярный подход. День здоровья призван вернуть интерес к активному образу жизни.
Важным компонентом является режим труда и отдыха и сна.
Правильно организуйте чередование этих трех компонентов. Очень многие пренебрегают этим правилом, что ведет к переутомлению, раздражительности, снижению защитных функций организма. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, ложиться примерно в одни и те же часы и проветривать комнату перед сном.

Правильно
питайтесь

Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, сухофрукты, орехи. Ограничивайте себя в потреблении соли, сахара, жирных сортов мяса. Готовьте на пару, тушите, запекайте продукты при приготовлении пищи. Не переедайте, употребляйте продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям.

 Откажитесь
от вредных
привычек

Курение и злоупотребление алкоголем не несут ничего положительного для организма.
Берегите себя от психоэмоциональных нагрузок и избегайте стрессов. Занимайтесь деятельностью, приносящую радость и душевное удовлетворение. Это замедлить возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение.

 Будьте
медицински
активны!

Своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры, вакцинируйтесь.
Наше здоровье бесценно
Приложите все силы для работы над собой, открывайте интересные возможности лучшей жизни!