Когда физкультура не в тягость, а в радость

Получатели услуг Комплексного центра социального обслуживания Озинского района активно занимаются на тренажёрах в зале адаптивной физкультуры. Это замечательная инициатива, которая способствует укреплению здоровья и повышению жизненного тонуса.

Каждый, кто решает заняться физическими упражнениями, должен помнить о важности соблюдения определённых правил. Один из посетителей поделился секретами здоровых и безопасных занятий: "Не нужно стремиться к чрезмерной нагрузке, лучше делать меньше, но использовать грамотную технику. Спина должна быть прямой, можно лишь немного наклониться вперёд, нельзя надавливать на руль и съезжать с сидения, а ступни следует зафиксировать. Движения должны быть плавными. Не следует использовать утяжелители, а вот за пульсом и за своим самочувствием следить обязательно! Если появились какие-то отрицательные симптомы, нужно прекратить тренировку и отдохнуть". Это ценные советы, которые помогут сохранить здоровье и избежать травм.

Также важно отметить, что зал адаптивной физкультуры оснащён и работает благодаря нацпроекту «Демография». Обеспечение доступа к спортивным занятиям для всех - это важный шаг к формированию здорового образа жизни и укреплению нашего общества.

Желаю всем занимающимся удачи и крепкого здоровья! Помните об упомянутых правилах, следите за своим самочувствием и получайте удовольствие от занятий физкультурой!