Слышать музыку своего тела

Есть в нашем районе особое место, куда женщины приходят не просто за стройной фигурой. Они приходят за ощущением себя. За тем, чтобы в суете дней услышать, наконец, ритм собственного сердца и почувствовать, как поют мышцы. Это занятия фитнесом с Екатериной Ступниковой в районном Доме культуры. В канун Дня женского спорта её история - лучшая иллюстрация того, как искренняя любовь к делу может зажечь десятки других.

Екатерина - не просто тренер. Она - проводник в мир возможностей собственного тела. Её методика - это умный диалог с организмом, где нет места насилию и гонке за результатом. «Тело не обманешь, - уверена она. - Его нужно уговаривать, слушать и уважать». Возможно, поэтому её зал всегда полон. Сюда идут те, кто устал бороться с возрастом и хочет подружиться с собой.

Здесь нет одинаковых уроков. Есть силовой «круг», где под динамичную музыку энергия перетекает от снаряда к снаряду, заставляя светиться от приятной усталости каждую группу мышц. А на следующий день может быть та самая, невероятно любимая всеми, плавная гимнастика. Это время, когда движение - это медитация. Никто никого не подгоняет. Под спокойную мелодию можно проследить, как отзывается спина, тянется позвоночник, раскрываются плечи. Это момент познания себя изнутри.

А для тех, кому нужно выплеснуть энергию, есть зажигательная Табата - 40 секунд выкладываешься на все сто, 20 - отдыхаешь. И так по кругу: плечи, спина, пресс, ноги. Весь организм просыпается, кровь бежит быстрее, а на смену усталости приходит эйфория.
Но секрет популярности Екатерины даже не в разнообразии программ. Он в атмосфере, которую она создала. Здесь никто не смотрит косо на новенькую. Здесь нет места стыду за неидеальную форму или неловкость. «Вы уже молодец, что пришли», - это первое, что здесь слышишь. Зал наполнен не соперничеством, а поддержкой. Женщины делятся советами, улыбаются друг другу, подбадривают: «У тебя получится!» Здесь тепло, уютно и по-человечески добро.

«После первого занятия я вышла с мыслью: «Господи, как же я всё это запустила!» - делится одна из участниц. - Тело вдруг вспомнило, для чего оно создано. Оно соскучилось по движению. А Екатерина даёт именно те ключи, которые помогают этот диалог с собой начать. Если не вышло сегодня - она мягко поправит, подскажет, и завтра обязательно получится. Это не тренировка, а терапия счастьем».

Именно так: терапия счастьем. Потому что, когда ты в ладу со своим телом, ты и в жизни устойчивее. Екатерина Ступникова учит простой и важной мудрости: женщине необходимо движение не только для тонуса мышц, но и для гармонии внутри. Запущенное тело тяжелеет духом. А прокачанное - даёт энергию для семьи, работы, улыбки.

Очень ценно, что у нас в районе есть такой светлый человек и профессионал. Который не на словах, а на деле показывает: любить себя - это не про телодвижения, а про заботу. Про то, чтобы выделить время, прийти в зал и дать себе эту встречу - с музыкой, движением и своими возможностями.
Если вы всё ещё думаете, приходите на огонёк в Дом культуры. Услышьте свою музыку. Научитесь свой ритм. И ощутите, как здорово - быть в форме, которая определяет не размер одежды, а качество жизни.