Снизить влияние магнитных бурь на организм можно
Метеозависимый – это человек, чей организм болезненно реагирует на такие изменения погоды, как температурный режим (резкое потепление или похолодание), атмосферное давление, влажность воздуха, осадки (дождь, снег, туман, скорость ветра, лунные фазы и т.д.).
Почему на кого-то эти изменения никак не влияют, а кто-то их переносит с трудом? Тут важно понимать, что влиянию космоса подвергаются те люди, у кого имеются какие-либо заболевания. У здорового человека магнитные бури никакого выраженного дискомфорта вызывать не должны.
Основные симптомы метеозависимости:
- головные боли;
- изменение настроения;
- боли в мышцах;
- сонливость и бессонница;
- тревожность;
- приливы и жар;
- головокружения;
- боли в животе;
- панические атаки.
Как снизить влияние магнитных бурь?
Для таких симптомов всегда есть та или иная медицинская причина, которая усиливает метеозависимость, поэтому правильным решением будет - обратиться к врачу-терапевту. Каждый организм индивидуален и требует персонального подхода.
В случаи, когда метеозависимость связана с хроническими заболеваниями, тогда таким пациентам, и всем людям, кто тяжело переносит изменения погоды, советуют соблюдать следующие рекомендации:
1. Следите за прогнозом погоды.
Как говорится: «предупрежден, значит вооружен». Если вы знаете, что надвигается магнитная буря, вам будет легче к ней подготовиться и спланировать свой график.
По возможности, сократите объем работы, перенесите важные дела и снизьте физические нагрузки.
2. Заряжайтесь положительными эмоциями.
Делайте то, что вы любите, проводите время в приятной для вас обстановке, например, дома с семьей, в парке, у реки или на даче – все это поможет снизить тревожность и головную боль.
3. Занимайтесь регулярно спортом.
Он тренирует сосуды, что уменьшает проявление метеозависимости. А в день, когда ожидаются изменения погоды и магнитных бурь, конечно, нужно снизить нагрузку или отказаться от занятий спортом полностью.
4. Не забывайте о правильном питании.
«Тяжелая» еда ухудшает ответ сосудов на колебания магнитного поля. Помните, сосуды есть в каждом органе, поэтому и симптомы метеозависимости могут быть самыми разными.
5. Бросайте курить.
Табак повреждает не только легкие, но и многие другие внутренние органы, в их числе сосуды.
Многие пациенты удивляются, что уже через несколько месяцев после отказа от курения стали значительно лучше себя чувствовать.
6. Откажитесь от употребления алкоголя.
Он также негативно влияет на сосуды, поэтому лучше не злоупотреблять спиртными напитками, особенно в дни изменения магнитного фона.
7. Больше отдыхайте и высыпайтесь.
Чтобы легче справиться с резкими изменениями погоды, нужно спать не менее 7-8 часов в сутки. Важно, чтобы сон был комфортным.
8. Взбадривайте свой организм.
Для тех, кто страдает метеозависимостью, будет полезным принимать прохладный душ, выполнять утреннюю зарядку и легкие упражнения в течение дня. Не помешают и регулярные прогулки на свежем воздухе.
9. Ведите дневник зависимости от магнитных бурь.
Постарайтесь установить конкретно ваши проявления метеозависимости, в какое время вы чувствуете ухудшение состояния. Что именно происходит, болит голова, испытываете стресс и т.д. Эти данные очень помогут при дальнейшем обращении к врачу.
10. Выполняйте все рекомендации врача!
Метеозависимость может быть симптомом тяжелых заболеваний: анемии, гипертонии, диабета, постковидного синдрома, ожирения, дефицита того или иного микроэлемента, гормонального сбоя и др.
Помните, даже если у вас метеозависимость с детства – это не норма, врач поможет найти и устранить причину. Это будет возможным при выполнении всех его назначений.
