Весеннее обострение: что нужно знать?

С приходом весны около 40% населения сталкиваются с ухудшением здоровья, которое вызывают сразу несколько взаимосвязанных факторов. Почему так происходит, какие основные симптомы у сезонных заболеваний и что нужно делать, чтобы с этим справиться?

Ослабленный иммунитет

Зимой люди чаще всего однообразно питаются, организм испытывает дефицит витаминов, особенно А, С, D и группы В. Иммунитет слабеет, повышается риск возникновения новых заболеваний и обостряются хронические.

Резкие перепады погоды

Весной температура воздуха может значительно колебаться в течение дня: утром и вечером может быть холодно, днем - тепло. Такие изменения создают дополнительную нагрузку на организм, особенно на сердечнососудистую и дыхательную системы.

Активизация вирусов и болезнетворных бактерий

Повышенная влажность и умеренная температура создают идеальные условия для их размножения. Попадая в ослабленный организм, бактерии и вирусы вызывают ОРВИ, грипп и обострение инфекций мочеполовых путей.

Усталость, апатия и раздражительность

Такие симптомы большинство людей испытывает после долгой зимы. Это связано с недостатком солнечного света, который влияет на выработку гормонов - серотонина и мелатонина. Весенняя хандра может усугубить хронические заболевания и снизить общую сопротивляемость организма.

Чем чаще всего болеют весной?

Авитаминоз
При авитаминозе организм испытывает острую нехватку витаминов. Это приводит к повышенной усталости, ломкости ногтей и волос, сухости кожи, кровоточивости десен и даже проблемам с пищеварением.
Аллергия
Весной пыльца деревьев и трав вызывает насморк, слезотечение, кашель и кожный зуд. У некоторых людей аллергия может перерасти в более серьезные проблемы, например, бронхиальную астму. Чтобы уменьшить симптомы болезни, избегайте прогулок в период цветения, чаще мойте руки и лицо, а также принимайте антигистаминные препараты, но только по назначению врача.
Астма
Это хроническое заболевание дыхательных путей, в результате которого бронхи воспаляются и сужаются, человеку становится тяжело дышать. Во время приступа появляются одышка, свистящее дыхание, кашель и чувство стеснения в груди. Симптомы могут быть разной интенсивности - от легких до тяжелых. В некоторых случаях они несут угрозу жизни, поэтому лечением астмы должен заниматься специалист.
Грипп и ОРВИ
Заболевания имеют похожие симптомы, но отличаются степенью тяжести и возможными осложнениями. Оба заболевания передаются воздушно-капельным путем или через зараженные поверхности, сопровождаются температурой, кашлем, насморком и общей слабостью.
Грипп чаще приводит к серьезным последствиям, чем ОРВИ. Болезнь может развиться до пневмонии, миокардита, невралгии, привести к проблемам с суставами, почками. Неправильное лечение только ухудшит ситуацию. Это значит, что при появлении симптомов нужно сразу обратиться к врачу, чтобы он назначил соответствующие лекарственные препараты, и не заниматься самолечением.
Дерматиты и другие проблемы кожи
Весной на фоне ослабленного иммунитета, из-за инфекций или психоэмоциональных проблем обостряются хронические кожные заболевания:
- Состояние больных псориазом ухудшается в связи с недостатком солнечного света, повышенным уровнем стресса, снижением иммунной защиты организма.
- Активизацию атопического дерматита вызывают характерные для весеннего периода обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта - гастрита или язвенной болезни. Спровоцировать ухудшение могут резкие изменения температуры и влажности воздуха, аллергия на пыльцу растений или бытовую пыль. Также весной на фоне авитаминоза, ветра и перепадов температуры могут наблюдаться транзиторные покраснения и шелушения кожи.
Психические заболевания
В весенний сезон могут обостриться любые психические проблемы. Они могут проявляться в виде, как небольших нервных срывов, так и затяжных психозов. С легкими состояниями человек может справиться сам в амбулаторных условиях, тяжелые случаи требуют стационарного наблюдения.
Цистит и другие заболевания
мочеполовой системы
Из-за снижения иммунитета, переохлаждения и попадания инфекций в мочевой пузырь возникают заболевания мочеполовой системы:
- Цистит - частое мочеиспускание с резями и болью внизу живота. Нередко провоцируется малоподвижным образом жизни и неправильным питанием.
- Уретрит - воспалительное поражение мочеиспускательного канала, которое сопровождается неприятными симптомами, такими как жжение и боль при мочеиспускании. Также характерны выделения из уретры и чувство неполного опорожнения мочевого пузыря.
- Пиелонефрит - инфекционное воспаление почек, которое проявляется повышением температуры тела, болями в области поясницы, нарушениями мочеиспускания и наличием лейкоцитов в моче.
- Простатит - воспаление предстательной железы, которое приводит к расстройствам мочеиспускания и сексуальной функции у мужчин. Среди симптомов отмечают помутнение мочи, боли в животе, паху, повышение температуры, наличие крови в моче, непроизвольное подтекание мочи, затруднения и болезненность при мочеиспускании. Все эти заболевания нуждаются в лечении под контролем врача.

Как справиться с весенним обострением?

С помощью простых мер можно минимизировать риски и улучшить самочувствие. Вот основные рекомендации:
- Укреплять иммунитет. Чтобы повысить защитные силы организма, в рацион нужно включать больше зелени, овощей, фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов. Устраивать прогулки на свежем воздухе, заниматься спортом и йогой, принимать укрепляющие средства и витаминно-минеральные комплексы. Продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов.
- Проводить профилактику аллергии и астмы. Аллергикам следует избегать контакта с возбудителями: закрывать окна во время цветения растений, носить маску на улице, чаще проводить влажную уборку в помещении. Также в такие периоды необходимо принимать препараты, облегчающие симптомы, и антигистаминные средства.
- Следить за психоэмоциональным состоянием и снижать уровень стресса. Для этого рекомендуются медитации, дыхательные упражнения, полноценный отдых. В некоторых случаях врач назначает прием легких успокоительных препаратов или антидепрессантов.
- Проводить профилактику кожных проблем. Для предотвращения сухости и шелушения кожи желательно регулярно использовать гипоаллергенные увлажняющие кремы и лосьоны. Они помогают поддерживать естественный водный баланс кожи. Для укрепления кожи и уменьшения воспалений важно включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами: жирную рыбу, орехи, семена льна или чиа.
- Следить за состоянием мочеполовой системы. Чтобы не заболеть, необходимо одеваться по погоде и избегать переохлаждения. Регулярное подмывание и использование индивидуальных полотенец помогают поддерживать чистоту и снижают риск развития инфекций. Также необходимо пить больше воды - это помогает вымывать бактерии из мочевыводящих путей.

Заключение

Весеннее обострение болезней - временное явление, с которым можно справиться, если уделить внимание своему здоровью. Укрепление иммунитета, профилактика, забота о коже и психоэмоциональном состоянии помогут пережить этот период без серьезных проблем.
При усилении симптомов необходимо обратиться к врачу. Он назначит дополнительные обследования, пропишет соответствующие добавки, витамины или лекарства.